Banyuwangi – Dinas Kesehatan (Dinkes) Banyuwangi mengimbau seluruh masyarakat untuk lebih waspada dan menjaga kesehatan selama musim bediding, periode di mana suhu udara bisa menurun drastis pada pagi dan malam hari.

Musim bediding, yang biasanya terjadi pada bulan Juli hingga September, sering kali menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada anak-anak dan lansia.

Baca Juga : Dinkes Banyuwangi Ingatkan Siswa Tentang Bahaya Anemia

Kepala Dinas Kesehatan Banyuwangi, Amir Hidayat, mengungkapkan bahwa penurunan suhu udara ini dapat mempengaruhi daya tahan tubuh masyarakat.

“Kami mengimbau masyarakat untuk tidak meremehkan kondisi ini. Di musim bediding, risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, hingga radang paru-paru bisa meningkat. Penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan dengan baik,” ujar Amir.

Amir memberikan tips dan trik agar tetap sehat dan bugar selama musim bediding. Berikut tipsnya.

• Kenakan Pakaian Hangat

Pastikan untuk selalu mengenakan pakaian yang cukup tebal saat beraktivitas di luar rumah, terutama pada pagi dan malam hari. Gunakan jaket, syal, dan penutup kepala untuk menjaga tubuh tetap hangat.

• Konsumsi Makanan Bergizi

Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein. Ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan penyakit.

• Minum Air Hangat

Usahakan untuk minum air hangat sepanjang hari. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air hangat juga bisa membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

• Olahraga Rutin

Lakukan olahraga ringan secara rutin seperti jalan kaki atau senam pagi untuk menjaga kebugaran tubuh. Meski cuaca dingin, olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun.

• Hindari Begadang

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Usahakan tidur selama 7-8 jam per malam untuk memulihkan energi tubuh dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

• Jaga Kebersihan Lingkungan

Pastikan lingkungan sekitar tetap bersih untuk menghindari penyebaran penyakit. Rutin membersihkan rumah, terutama di area yang lembab, dapat mencegah berkembangnya virus dan bakteri.

Dinkes Banyuwangi juga mengingatkan masyarakat untuk segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami gejala seperti demam, batuk, atau sesak napas.

“Jangan menunda-nunda untuk memeriksakan diri jika merasa kurang sehat. Penanganan yang cepat dan tepat dapat mencegah penyakit berkembang lebih parah,” tutup Amir

Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengikuti imbauan dari Dinkes, masyarakat diharapkan bisa tetap bugar dan terhindar dari penyakit selama musim bediding ini. (*)